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寒假孩子视力下降快?这4个坏习惯要改掉

文章出处:原创文章责任编辑:美国科视查看手机网址
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发表时间:2022-02-03 16:30【

  寒假期间

  不少家长因为工作繁忙

  顾不上陪伴孩子

  经常让孩子长时间看动画片、玩手机

  再加上作息时间、饮食不规律

  每到假期开学

  都会出现孩子视力下降的普遍现象

  

  寒假近视防控问题刻不容缓

  从日常生活入手

  帮助孩子改掉以下4个坏习惯

  更好的保护视力

  ↓↓↓

  

  不良的坐姿和阅读习惯

  很多孩子在桌子前坐时间久了,会不自觉的弯腰驼背,眼睛离书本越来越近,甚至会趴着读书写字。

  这种不正确的坐姿习惯,是诱发近视的常见原因之一。不良坐姿不仅会拉近用眼距离,还容易遮挡光线,加重用眼负担。

  正确的做法:读书写字坚持“三个一”,即眼睛里离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读书连续用眼时间不宜超过40分钟。

  

  长时间宅在家里

  天气寒冷,很多孩子不愿意外出活动,整天沉迷于电视和游戏,这样不仅会导致孩子的身体素质越来越差,还不利于视力发育,玩了一个假期,近视找上了门。

  正确做法:监督孩子电子产品的使用时长,带孩子经常户外走走,接受阳光。眼睛和身体接触太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺,能效抑制眼轴增长。

  

  沉迷于电子产品

  各类短视频,游戏让人眼花缭乱,很多孩子手机一到手,完全停不下来,长时间、近距离盯着手机等电子产品的屏幕,让眼睛陷入过度疲劳,导致近视的发生。

  正确做法:建议孩子使用电子产品30分钟后,向远处眺望放松10分钟,而且6岁以下的孩子要尽量避免使用手机和电脑。

  

  睡眠不足、挑食偏食

  假期里的孩子到了晚上不爱睡觉,睡前玩游戏、看电视、玩手机.......造成睡眠严重不足。不仅影响孩子的身体发育,还会影响到视力发育。

  正确做法:监督孩子每天睡眠时间,幼儿园、小学生不低于10小时,初中生不低于9小时,高中生不低于8小时。

  同时,家长们平时要督促孩子多吃水果蔬菜,少吃甜食均衡饮食,养成不挑食、不偏食的习惯。


  美国科视视光专家建议:青少年时期的孩子,身体正处于发育阶段,发生近视后,度数一般都会持续增长,因此,青少年儿童配镜后最好每半年就要进行一次医学验光。如果孩子近视度数增长快,可以考虑验配角膜塑形镜


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